چگونه آپنه خواب را با اپل واچ تشخیص دهیم؟

آپنه خواب می‌تواند جدی باشد و اثرات قابل توجهی بر سلامت فراتر از مختل کردن خواب داشته باشد. در ادامه، روش‌های تشخیص آن را با استفاده از اپل واچ بررسی می‌کنیم.

آپنه خواب یک بیماری مزمن است که توانایی فرد را برای تنفس در طول شب مختل می‌کند. مبتلایان معمولاً با مشکلات تنفسی مواجه‌اند و ممکن است حتی برای مدتی تنفسشان قطع شود.

به خاطر عدم جریان هوای مناسب، ممکن است در طول روز احساس خستگی و بی‌حالی کنید، حتی اگر به ظاهر خواب کافی داشته باشید. حتی می‌تواند منجر به عوارض جدی‌تری مانند افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی شود.

معمولاً برای تشخیص آپنه خواب، افراد باید در یک مطالعه خواب شرکت کنند. این مطالعات معمولاً در یک محیط آزمایشگاهی انجام می‌شوند و برخی تست‌های خانگی نیز قابل انجام هستند.

با این حال، این روند ممکن است هزینه‌بر و زمان‌بر باشد و بسیاری از افراد را به خاطر عدم تشخیص در خطر قرار می‌دهد. از نسخه ۱۱ watchOS به بعد، مدل‌های جدید اپل واچ این امکان را در دسترس قرار داده‌اند.

اپل واچ درمقایسه با مطالعات آزمایشگاهی

مطالعات خواب در منزل یا محل کار، میزان تنفس، میزان ضربان قلب، سطح اکسیژن خون و تقلای تنفسی شما را زیر نظر می‌گیرند. مطالعات خواب در آزمایشگاه می‌توانند اطلاعات بیشتری را نیز ثبت کنند.

اپل واچ با استفاده از حسگرهای پیشرفته‌ای که دارد، قادر به نظارت بسیاری از ویژگی‌های خواب است. کاربران قبلاً از این ساعت برای نظارت خواب استفاده می‌کردند و حالا این قابلیت بهبود پیدا کرده است.

کدام مدل های اپل واچ از تشخیص آپنه خواب پشتیبانی می کنند؟

خوشبختانه، این ویژگی جدید تنها مختص به آخرین مدل‌های اپل واچ نیست و به نسل‌های قبلی نیز اضافه شده است. در حال حاضر اپل واچ سری ۹ و سری ۱۰ و نیز اپل واچ اولترا ۲ از این قابلیت پشتیبانی می‌کنند. با این حال، نسل اول اپل واچ اولترا از این ویژگی بی‌بهره خواهد بود که احتمالاً به دلیل طراحی سیستم روی تراشه (SiP) آن است.

اپل واچ اولترا از SiP S8 استفاده می‌کند که تفاوت چندانی نسبت به S7 و حتی S6 ندارد. این قابلیت در SiP S9 بهبود یافته است. چه از نظر CPU، چه از نظر موتور عصبی و چه از نظر کارایی انرژی، SiP S8 توانایی کافی برای پشتیبانی از این ویژگی را ندارد.

اگر مدل پشتیبانی شده را داشته باشد، تنها نیاز است که به‌روزرسانی نرم‌افزاری را انجام دهید. به عبارت دیگر، اپل واچ باید روی watchOS 11 و آیفون شما باید iOS 18 باشد.

مراحل فعال سازی 

• اپلیکیشن Health را روی آیفون خود باز کنید.
• به قسمت Browse بروید و عبارت "breathing disturbances" را جستجو کنید.
• در اولین بار، دکمه‌ای در بالای صفحه با عنوان "set up" خواهید دید.
• به چند سوال واجد شرایط پاسخ دهید و ادامه دهید.
• اپلیکیشن توضیح مختصری ارائه می‌دهد که پس از آن می‌توانید ادامه دهید.
• پس از فعال‌سازی، فقط کافی است مطمئن شوید که ساعت شما به خوبی شارژ شده و آن را به رخت خواب ببرید.

مشاهده نتایج آپنه

به محض اینکه اولین شب را با اپل واچ خوابیدید، نتایج  خواب شما در اپلیکیشن Health نمایش داده خواهد شد. اگر سطح بالایی از اختلالات تنفسی تشخیص داده شود، به شما هشدار داده می‌شود.

برای مشاهده داده‌ها، دوباره اپلیکیشن Health را باز کرده و به قسمت اختلالات تنفسی بروید. این قسمت نتایج هر شب را روی یک نمودار نشان می‌دهد که از سطح "غیر افزایشی" تا "افزایشی" متغیر است. شما می‌توانید نتایج هر شب یا داده‌های جمعی را مشاهده کنید.

لازم به ذکر است که اگر تشخیص مثبت انجام شود، این به معنای تشخیص قطعی نیست. داده‌ها قابل اشتراک‌گذاری با پزشک معالج شما هستند تا او بتواند تشخیص دقیق‌تری داشته باشد. ممکن است پزشک شما بخواهد یک مطالعه خواب اضافی انجام دهد یا بر اساس داده‌های شما، تشخیص بدهد و گزینه‌های درمانی را بررسی کند.

• تشخیص آپنه خواب در حال حاضر در ایالات متحده در دسترس است و قرار است به کشورهای بیشتری گسترش یابد. اپل اعلام کرده که در آینده نزدیک این ویژگی در بیش از ۱۵۰ کشور دیگر نیز قابل استفاده خواهد بود.